Jak przygotować ciało do lata?

Ruch i zdrowa dieta to podstawa

Podstawą w walce o szczupłą sylwetkę jest odpowiednia dieta

Pierwszym i najważniejszym krokiem do wysmuklenia sylwetki i poprawy wyglądu skóry jest modyfikacja diety oraz wprowadzenie do harmonogramu dnia dawki ruchu, najlepiej na świeżym powietrzu. Na talerzu częściej powinny pojawiać się świeże warzywa i owoce, które są bogate w błonnik i pozwalają dłużej zachować uczucie sytości po posiłku. Biały ryż i jasne pieczywo warto zastąpić produktami pełnoziarnistymi oraz kaszami, a wieprzowinę – bogatym w białko, a przy tym znacznie chudszym drobiem.

Istotne jest także to, by codziennie wypijać odpowiednią ilość płynów – większość specjalistów jest zdania, że 1,5-2 litry napojów (przede wszystkim wody, można pić także herbatę zieloną, uważać należy natomiast z sokami owocowymi, które często są dosładzane, co podnosi ich kaloryczność) pozwalają utrzymać właściwy poziom nawodnienia, co korzystnie wpływa na trawienie oraz wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn.

Ruch pod każdą postacią ma zbawienny wpływ na figurę

Dla figury, ale także dla zdrowia i dobrego samopoczucia bardzo ważny jest ruch. Warto przy tym pamiętać, że wcale nie trzeba wylewać siódmych potów na siłowni każdego dnia, by zgubić oponkę na brzuchu czy wysmuklić nogi. Ruch należy dostosować do własnych możliwości, bez przeciążania się. Warto więcej spacerować, do pracy w miarę możliwości jeździć na rowerze zamiast samochodem, zapisać się na basen. Ważne, by ruch był regularny – optymalne efekty powinny przynieść w miarę intensywne ćwiczenia realizowane trzy razy w tygodniu.

Smukła sylwetka a zabiegi medycyny estetycznej

W ofercie gabinetów medycyny estetycznej znajduje się wiele zabiegów, które dedykowane są wyszczuplaniu poszczególnych partii ciała – np. przedstawia się je jako ujędrniające skórę i redukujące cellulit.

Modelowanie ciała możliwe jest także dzięki nowoczesnym zabiegom medycyny estetycznej

Wyszczuplenie sylwetki możliwe jest przy zastosowaniu bardzo różnych technologii: likwidacja zbędnej tkanki tłuszczowej może następować z wykorzystaniem zimna (zabiegi kriolipolizy), lasera (laseroterapia), fal radiowych, kawitacji ultradźwiękowej, a także różnych kombinacji tych mechanizmów. Oferowana bywa też lipoliza iniekcyjna, czyli wstrzyknięcie specjalnej substancji, która rozpuszcza komórki tłuszczowe.

Ze względu na szerokie spektrum dostępnych technologii, a także fakt, że część z nich jest w niektórych przypadkach przeciwwskazana, wyszczuplanie ciała z zastosowaniem specjalistycznej aparatury zawsze warto rozpocząć od konsultacji ze specjalistą medycyny estetycznej, który pomoże wybrać najbardziej optymalne rozwiązanie oraz przygotuje harmonogram zabiegów.